第70章 魔鬼无氧训练+出门海钓！(1/2)
他再次进入了训练仓内部。
这次他准备进行无氧耐力训练。
相比于有氧训练，无氧更注重锻炼爆发力量。
它可以增加肌耐力、提高最大摄氧量、维持肌肉总量，甚至可以提升骨密度。
训练仓空间内。
此刻周围的环境已经变成了一个标准的露天体育场。
顾帆首先开始练习短距离爆发速度。
来到100米跑道前，他将双手撑在出发的白线后。
整个人弯腰下蹲，单膝在前。
标准的蹲踞式起跑姿势！
“砰”
随着空气中凭空出现的一声枪响！
顾帆双腿陡然发力，猛然向前蹬！
整个人如同猎豹一般向前冲了出去！
他将步伐频率加快到了自己的极限水平。
每一次摆手，每一次迈腿，都将全身肌肉力量发挥到极致。
步履如风，身姿如电！
“唰”的一声，他冲过了终点线。
顾帆一边减缓速度，一边抬头看向天空。
那个碧蓝天际上的白色倒计时，数字赫然停在10秒86。
顾帆点了点头。
“还行，比上次进步了0.07秒。”
虽然相对于普通人来说，这个百米成绩已经是难以企及的高度了。
但是对于专业的短跑运动员来说，这个速度也就算稀松平常。
在前世，华国男子100米国家一级运动员的标准是10秒93(电子计时)。
他目前的成绩，也就刚刚够到一级运动员的门槛。
当然，个人面板和系统属性点的存在，使得顾帆拥有BUG一般的速度提升能力。
他只需在【速度】这个属性上加上几点，百米成绩就能够立刻大幅度提升。
这是其它的运动员们，做梦都不敢想的事。
……
练习完了几趟百米跑后，顾帆正式开始了专项的动作练习。
原地间歇高抬腿跑，每200次为一组，每组间歇2分钟，达到10组以后换下一个动作。
然后是30米绕桩折返跑，一个来回为一趟，5趟为一组。
做完10组以后，再换下一个动作。
紧接着是法特莱克变速跑，在1000米的直线跑道上，采用阶梯式变速的方法来回跑。
例如50米快、50米慢、100米慢渐加速等。
最后是逆风波比跳，50个为一组，做完10组今天的无氧训练就可以收工了。
波比跳结合了深蹲、伏地挺身以及跳跃等一连串的动作。
在短时间内会将心跳率，拉升到接近人体的最大值。
更何况在顾帆的授意下，系统生成了6级大风，迎面朝他吹来。
难度就更恐怖了！
这一整套魔鬼训练下来，即便是顾帆目前身体素质惊人，也折腾得筋疲力尽。
几乎连抬眼皮的劲儿都没了。
刚才他在训练的过程中，曾几度想要放弃！
毕竟那种体力几乎耗尽，身体乳酸大量堆积。
全身肌肉如同针扎一样的酸爽滋味儿，如同酷刑一般，他也有些扛不住。
那个时候，他的脑海中突然出现了一个画面。
那是动漫《火影忍者》中，体术忍者李·洛克小时候训练的场景。
那个努力的天才，曾说过这样的台词。
“蹲起1000下，完不成就打正拳2000下！”
“打正拳2000下！完不成的话，就跳绳2000下！”
披星戴月，夜以继日。
顾帆此刻，对于这种关于努力的执着，感同身受。
他始终记住了一点。
所有流下的汗水，最终都将成为浇灌未来的雨露。
……
这几日顾帆一直在训练仓内，进行这种可以称之为自我修行的魔鬼训练。
三天后，他走出仓门。
打开系统面板，各项属性都有了长足的提升。
【力量：16】
【速度：14】
【敏捷：13】
【体力：16】
【爆发：14】
不光是面板上清晰可见的数据提升。
这些训练对他肢体协调、心肺功能、骨骼强度等很多看不见的地方，都有了显著的提升。
很明显的，他又变强了！
顾帆注意到，还有2天就开启下一个任务了。
他决定放松放松，休息两天。
这是他给自己硬性规定的假期。
每个任务开启之前，最好让-->>
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